DICA EDUQUE – Mandamentos da alimentação infantil

Ver as crianças comendo alimentos saudáveis é o desejo de toda família e toda escola. É preciso ter empenho, assertividade, criatividade e paciência para incentivar a boa alimentação, tão importante para a saúde e o desenvolvimento global das crianças.

Seguem dicas para os pais:
1. Comam sentados à mesa.
2. Eliminem distrações eletrônicas.
3. Incentivem a autonomia da criança.
4. Ofereçam alimentos coloridos (5 cores).
5. Experimentem novos alimentos.
6. Desembalem menos, descasquem mais (prefiram alimentos naturais).
7. Tenham uma rotina alimentar, horários programados para as refeições.
8. Envolvam as crianças nos preparos dos alimentos e na montagem e desmontagem da mesa.
9. Ofereçam água às crianças com regularidade.
10. Não adocem os sucos de fruta.
11. Orientem as crianças a mastigar bem os alimentos.
12. Evitem oferecer líquido durante as refeições.
13. Procurem não substituir alimentos, em caso de recusa.
14. Ensinem bons hábitos à mesa (não falar de boca cheia, uso de guardanapos e talheres etc.).